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Übungsleiterin
Diese Gruppe ist für Frauen und Männer geeignet.
Inhalte:
1) Ausdauerförderndes Aufwärmtraining
Leichtes Lauftraining, Aerobic, spielerisches Aufwärmen
2) Funktionelle Gymnastik
Bei diesem gesundheitsbewußten Beweglichkeitstraining werden alle Muskelgruppen gekräftigt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert. Die Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskeln stehen im Vordergrund.
3) Entspannung
Mit verschiedenen Entspannungsmethoden lassen wir die Stunde ausklingen.
Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Trainingszeiten:
Mittwoch: 20.00 Uhr bis ca. 21.00 (Halle 1)[%]